Top 7 Beneficios De Los Masajes En Las Piernas
El Top 7 beneficios de los masajes en las piernas son técnicas utilizadas no solo para relajar el cuerpo sino también es manejada como tratamiento terapéutico cuando se realiza cualquier cirugía.
Usualmente los masajes son considerados como parte de la medicina llamada complementaria o integral. En este artículo conoceremos cuales es el top 6 beneficios de los masajes en las piernas, te invito a que nos acompañes.
- ¿Qué es un masaje de piernas?
- Top 7 beneficios de los masajes en las piernas
- Motivos de las piernas cansadas
- Manera de efectuar el masaje
- Otros importantes beneficios que podemos obtener con el masaje de piernas
- Frecuencia en la que se debe aplicar los masajes de piernas
- Contraindicaciones del masaje de piernas
¿Qué es un masaje de piernas?
El masaje de piernas se basa en diferentes técnicas con la finalidad de ayudar aliviar el dolor de las piernas que es producido por realizar esfuerzos excesivos, los masajes también pueden usarse como terapia, para solucionar problemas estéticos.
Estos masajes de piernas pueden ser realizados aplicando presiones, frotando, amasando la piel, así como también, los músculos, los tendones y los ligamentos, estos también suelen darse dando golpecitos suaves hasta presiones muy profundas.
Es importante que el terapeuta tenga conocimientos acerca de la anatomía de las piernas para que este pueda darle un buen masaje, debe saber que las piernas están compuestas por 4 grupos de básicos de músculos y estos estos van desde las caderas hasta llegar a las rodillas, así como también que existen otros en el parte de adelante, en los laterales y por último en la parte de detrás de las piernas, esto es primordial que lo domine con fin de poder masajear bien los tejidos que conectan a los músculos con los huesos.
Top 7 beneficios de los masajes en las piernas
El top 7 beneficios de los masajes en las piernas es un modo de poder sanar, relajar, contribuyen a sentir un alivio del estrés, enfermedades y hasta dolor, esta es una terapia sanadora que posee beneficios relevantes para la salud integral de nuestro cuerpo.
Así que, si las piernas las usamos para correr, caminar, saltar, y hasta para sentirnos libres, entonces también debemos consentirlas siendo la mejor forma dándoles un buen masaje, aprovechemos entonces los beneficios que estos les aportan a nuestras piernas y este top 7 beneficios de los masajes en las piernas son los siguientes:
-
Prevenir la aparición de varices
Los masajes en las piernas traen beneficios a las mismas, ya que permite aliviar rápidamente la sensación de pesadez, causadas por las molestas varices, si recién te das cuenta que te están apareciendo el masaje de las piernas permiten alargar la aparición de las mismas, los masajes ideales y más recomendados por los especialistas es el drenaje linfático y el masaje circulatorio, que permiten mejorar la circulación, así como también la nutrición de los tejidos permitiendo de esta formar aliviará las molestias causadas día a día.
El masaje circulatorio trae como beneficio la reducción en el desarrollo de problemas de circulación, así como también el síndrome de piernas cansadas, la pesadez y la hinchazón.
-
Relajación de las piernas
La aplicación del masaje de piernas permite a la persona que se lo realiza a relajar los músculos, así como también lo ayuda reducir la ansiedad, así como también el estrés. Este tipo de masajes en las piernas podemos realizarlo nosotros mismo en la comodidad de nuestro hogar, ya que es un método fácil y sencillo, se debe comenzar desde el tobillo colocando una mano de cada lado, luego ir subiendo masajeando hasta llegar al muslo, cuando llegues a la rodilla utiliza tus dedos para masajear haciendo un poco de presión rodeando la rótula, una vez realizado este paso continúa masajeando en forma de caricia arriba en la parte de atrás de la rodilla.
-
Disminuye las dolencias en las extremidades inferiores
Los masajes pueden beneficiar a disminuir muchas dolencias que frecuentemente por las actividades del día a día que vienen acompañadas del estrés y preocupaciones, provocando en nuestro organismo dolores como migrañas, dolores de cabeza, de espalda y hasta del cuello, un masaje circulatorio en las piernas puede ayudar a disminuir este tipo de dolencias.
-
Calmante del linfedema
Un buen masaje de piernas ayuda a impulsar los líquidos linfáticos acumulados en el cuerpo, estos son llevados sanos al sistema linfático para ser procesados, este tipo de linfedema ocurre cuando las extremidades no tienen una circulación adecuada en el cuerpo produciendo la hinchazón, esto sucede cuando por alguna razón se detiene la circulación de los líquidos linfáticos lo cuales generan la condición de piernas hinchadas, los masaje en las piernas ayudan aliviar considerablemente esta condición.
-
Corrige la postura lineal del cuerpo
Terapéuticamente el masaje es utilizado para el alivio de los dolores en el cuerpo, el masaje de piernas en combinación con el de la espalda baja y cadera, puede traer como beneficio disminuir los dolores crónicos y ayudar alinear la espalda en cuanto a su postura, estudios demuestran que el uso de estos masajes benefician notablemente la postura corporal conllevando a la persona que se lo realiza lograr una espalda más recta, aliviando de esta manera los dolores lumbares y la desviación de la postura.
-
Ayuda reducir los síntomas de menopausia en las mujeres
Los masajes en las piernas en combinación con lo de los pies, proporciona como beneficios ayudando a la mujer a disminuir los síntomas pre-menstruales, asi como también, los causado por la menopausia, este tipo de masajes se deben realizar en los puntos de acupresión utilizando siempre para el desplazamiento de las manos unos aceites esenciales, este procedimiento se realiza realizando una presión firme pero a la vez estable en cada punto de acupresión durante algunos minutos, pasando luego a dar un masaje comenzando en todo el pie siguiendo hacia las piernas.
-
Actúa aliviando los síntomas de la depresión
Los masajes de las piernas en los puntos de acupresión ayudan a las personas que se encuentran con problemas de depresión, cada uno de estos puntos están asociados con las emociones cuando hablamos de salud mental, el masaje consiste en comenzarlo en el centro de la punta del pie, desplazándose hacia abajo del dedo pulgar del pie y de allí ir subiendo hasta llegar a la rodilla, es e destacar que al hacer presión en estos puntos durante al menos tres veces al día lograremos descansar y disminuir considerablemente los síntomas de la depresión.
Motivos de las piernas cansadas
Existe muchos motivos que generan el síndrome de las piernas cansadas, generalmente causados por la mala circulación, esto viene siendo una manera de fatiga neuromuscular en el cuerpo, esto puede ser producidos por diversos factores, que la muchas veces no suelen ser tan graves.
Los síntomas que posee una persona cuando tiene las piernas cansadas suelen presentarse con color rojiza, hinchazón permanente, también viene dado por fatiga continua, y dolor que muchas veces no se puede describir. Cuando se realiza el masaje de piernas permite disminuir notablemente esto síntomas del síndrome de piernas cansadas.
Manera de efectuar el masaje
Este masaje debe efectuarse con masajes suaves, pero al mismo tiempo firmes para estimular la circulación de la sangre, conllevando a que se consiga un mayor flujo de sangre en el cuerpo. Se debe considerar que este masaje se comienza desde la planta del pie subiendo dando movimientos circulares hasta llegar a la rodilla.
Para facilitar el desplazamiento de los movimientos al realizar el masaje se pueden utilizar aceites esenciales, así como también se pueden usar cremas o ungüentos naturales con base de plantas que pueden hacer sentir las piernas relajadas y descansadas.
Otros importantes beneficios que podemos obtener con el masaje de piernas
Existen otros importantes beneficios que podemos obtener con el masaje de piernas y estos son los siguientes:
- Disminuye los síntomas como la hinchazón y de pesadez en las piernas.
- Evita la aparición temprana de varices.
- Los masajes dan notablemente un alivio en las piernas, aportan frescura en las extremidades superiores.
- Estimula y mejora la corriente de la sangre en el organismo.
- Es aconsejable para todas aquellas personas que deben trabajar sentadas o paradas todo el día.
- Retrasa y reduce la presencia en las piernas de los molestos calambres nocturnos.
Frecuencia en la que se debe aplicar los masajes de piernas
Es recomendable que consultes con un especialista o un terapista, este te realizará una evaluación y dirá con qué frecuencia deberás realizarte los masajes de las piernas, asi como también te dirá que es lo realmente necesitas, y el masaje más adecuado de acuerdo a la necesidad que tengas.
Contraindicaciones del masaje de piernas
En la realización del masaje de piernas existen algunas patologías en los cuales están contraindicadas, es recomendable si presentas algunas de ellas deberás consultar primero tu médico antes de efectuarlas, es y estas son las siguientes
- Si tienes varices del tipo estado crónico no debes realizarte los masajes.
- Si posees antecedentes de cáncer.
- Pacientes con Diabetes está contraindicado este tipo de masajes.
- Aquellas personas que tienen tumores está también contraindicado
- En el caso de tener varices y al mismo tiempo has presentado flebitis no debes realizarte los masajes de piernas ya que puedes empeorar.
- Pacientes que tienen o han tenido antecedentes de trombosis en las piernas está totalmente prohibido.
- Las mujeres en estado de lactancia o si están embarazadas no deben realizarse los masajes de piernas puede llegar hacer muy graves.
- Personas que sufren de tensión alta no pueden realizarse estos masajes.
- Si existen en la piel heridas o afecciones no deben realizarse los masajes en las piernas pueden empeorar su situación.
Los masajes de las piernas realizados de forma diaria o de acuerdo a lo que te indique tu medico trae múltiples de beneficios para la salud, utilizando las técnicas de maneras adecuada conseguiremos obtener que nuestras piernas se vean sanas y descansadas.
Al aplicar las técnicas en los masajes de piernas lograremos siempre estar relajados y si estos masajes una vez terminadas las sesiones las acompañamos de una buena infusión ayudaremos a nuestros cuerpos y al masaje de drenaje linfático a expulsar todas aquellas sustancias tóxicas que ingresan a nuestro cuerpo, anímate y practica el masaje de piernas y lograras tener excelentes resultados y unas piernas muy saludables, no olvides siempre consultar con tu médico o el terapista.
Otros Temas de Interés:
Deja un comentario